Latest Post
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Sakit Demam Berdarah
Hallo semuanya, lama ngga posting udah 2 mingguan saya absen kerja dan absen berinternet ria. Kemarin terpaksa harus opname di rumah sakit karena sakit Demam Berdarah. Waduh waduh kalah sama nyamuk saya. hehehe... tapi Puji Tuhan sekarang sudah keluar dari rumah sakit setelah perawatan kurang lebih 4 hari dan 3 hari dirumah. Sejujurnya sakit ini sempat bikin bingung, karena gejalanya hampir seperti tipes juga. Awalnya saya jumat sudah merasakan keanehan dalam tubuh saya. Kedinginan menggigil seperti masuk ke kulkas. Untungnya saya langsung minum obat penurun panas Sistenol dan minum banyak supaya cepat turun. Pagi saya minum obat dan siangnya turun panasnya, tapi sore mulai kedinginan lagi, suhu tubuh panas lagi, ya sudah langsung pulang saja. Sabtu saya istirahat di rumah dan ngga masuk kantor. Selama 3 hari panas dingin badan dibuatnya.wkwkk... perut rasanya ngga enak, ya seperti sakit maag gitu, jika bangun dari tempat tidur rasanya mual danpingin muntah, pusing ngga karuan. 3 hari sudah panas badan ini, malamnya langsung cek lab aja, jujur rasanya udah ngga kuat lagi. Apa hasil cek labnya? disana trombositku tinggal 57 ribu. padahal normal minimal 150 ribu keatas. Astaga kemana itu trombosit ilangnya. pantes aja rasanya ngga karuan gini.
Dokter langsung bilang, harus opname ngga bisa ditawar tawar lagi. Ya udah pasrah aja, 2 jam saya di IGD tiduran dan diinfus karena kamar di rumah sakit lagi pada penuh, nungguin 1 kamar lagi disiapin buat saya. Ngga cuma aku aja yang kena, ternyata lagi musim demam berdarah rupanya. Selama nunggu di IGD, ak liat IGD penuh dan ngga ada yang kosong, mulai dari anak anak sampek orang yang udah tua. Heheheh, ada yang aneh, ak liat ibu2 digotong masuk ke IGD kaya pingsan gitu, eh 10 menit kemudian malah poto poto di IGD, hadeh mau buat update status kali ya? awkwkwkk... ada ada aja. Jujur aja selama 24 tahun ak hidup baru kali ini ngrasain yang namanya opname di rumah sakit (besok ngga ngga lagi dah sehat aja amin). Biasanya ak takut jarum suntik, tapi ini demi sehat, akhirnya tiap hari disuntik. Yang paling menyakitkan itu bukan diambil darahnya tiap hari, tapi suntik tiap jam 12 siang sama 12 malem. sampe 1 minggu lebih sakitnya di tangan ngga ilang ilang nih. Tangan kiri diinfus sama disuntikin obat jam 12 tadi, yang kanan diambil darah tiap hari sampe tanganku biru biru lebam gitu. hadeh,,, susahnya klo sakit..
Ternyata sakit DBD itu bintiknya merah merah ngga kaya chikungunya, badanku semuanya bintik2 merah rata, kulit udah ngga putih lagi, merah kaya kepiting rebus, yang paling kelihatan di bagian paha, astaga aku jadi kaya tuan Crab gini sih. Mending kalo ngga gatel, itu rasanya gatel banget, kena kain agak kasar gitu rasanya kaya mengelupas. padahal ngga nglupas juga sih, cuma takut lecet aja. Saranku kalo lagi sakit DBD pake baju longgar klo ada bintik totol merah gitu, biar nyaman n ngga terlalu gatel. Kata dokternya itu gpp, namanya pendarahan bawah kulit, ntar kalo trombositnya normal juga udah ilang sendiri. Asal makan banyak dan minum yang banyak. Tapi beneran sejak sakit smp sekarang (2minggu) makannya jadi banyak, hampir tiap menit rasanya laper terus. Gpp dah biar cepet ilang bintiknya. Serem sendiri liat kulitku bintik2 gitu.
3 hari terbaring makin lama makin baik, Puji Tuhan, tapi ada banyak obat kurang lebih 6 macem. total mungkin 70an pil dan tablet kali ya. hadew.... banyak banget obatnya, gpp dah yang penting sehat. Ngga kebayang kalo anak kecil yang sakit, pasti cm bisa nangis, orang ak aja yang udah gede aja ngrasain ngga enak banget. Suntik nya itu lho yang bikin sakit. Besok rencana mau kontrol ketemu pak dokter, Doakan ya semoga ngga disuntik lagi.wkwkwk..
update :
setelah kontrol ke dokter, saya masih dikasih obat jalan untuk 1 mingguan. tapi ngga 6 macem lagi. cuma 2 macem aja termasuk obat buat naikin trombosit (biar bintiknya ilang total).. Ngga lupa pak dokter bilang makan yang banyak lagi... jgn takut gendut...hehehhee.... Kadang masih suka gatel di bagian yang ada bintiknya...
Pasca sakit nafsu makan jadi menggila, bahkan tanpa pengaruh obat, makannya juga banyak. Tapi buat temen temen yang lagi sakit DBD jangan takut buat makan banyak... Itu buat mempercepat proses pemulihan. Makan makanan bergizi dan jaga kondisi badan supaya fit terus.. Ok..
update :
setelah kontrol ke dokter, saya masih dikasih obat jalan untuk 1 mingguan. tapi ngga 6 macem lagi. cuma 2 macem aja termasuk obat buat naikin trombosit (biar bintiknya ilang total).. Ngga lupa pak dokter bilang makan yang banyak lagi... jgn takut gendut...hehehhee.... Kadang masih suka gatel di bagian yang ada bintiknya...
Pasca sakit nafsu makan jadi menggila, bahkan tanpa pengaruh obat, makannya juga banyak. Tapi buat temen temen yang lagi sakit DBD jangan takut buat makan banyak... Itu buat mempercepat proses pemulihan. Makan makanan bergizi dan jaga kondisi badan supaya fit terus.. Ok..
Tips Agar Kecanduan Game Onlinemu Semakin Berkurang
Hai sobat, di zaman modern ini banyak sekali bermunculan game2 online dengan berbagai macam variasi. Ya ada efek baik dan buruk dari game ini. Bisa disimpulkan sendiri dampaknya bagi kehidupan kita. Terus terang saya sendiri pernah kecanduan game online, tiap hari main terus, bahkan jam tidur berkurang. bela belain dari pulang kerja sampek dini hari nonstop.. OMG... sampai akhirnya sadar juga, aku punya kehidupan lain di dunia ini, ngga cuma ngurusin dunia maya...
Awalnya kecanduan ini berlangsung 1 tahun lebih, ngga cuma makan banyak waktuku aja. Tapi makan uangku juga. ngga sedikit pula.. berapa sih duit yang pernah aku keluarin untuk main game online?? dari modem aja 100 rb/bulan... kalo 1 th udah 1,2 juta. belom lagi isi2 cash gitu.. mungkin cashnya kalo diitung udah berapa juta itu. hadeh bodohnya aku ini uang dihambur hamburin sesaat. Sampai suatu ketika ke dokter karena mataku sakit, rasanya kaya ditusuk2 jarum. Buat melek aja sakit apalagi buat kerja. Aku kontrol ke dokter dan dokter bilang kamu harus istirahat total. "Kalo ngga diobatin lama2 ngga bisa liat lho", what???? umur masih muda gini dibilangin pak dokter kaya gitu... hmmm.... Dikasih deh surat istirahat 1 minggu sama obat minum 3 pil + 2 obat tetes (tiap hari). Yah bayar mahal lagi buat tebus obat dan bayar dokter. Rugi berapa ya udahan. Banyak banget. Buat warning aja biar pada ngga keterusan, batas maksimal mata itu 20 menit harus istirahat, jangan terus2an di depan PC berjam jam ngga istirahat (dengerin ya adik adik).
Tapi sekarang udah bisa kontrol diri, ya semuanya juga karena kesadaran diri. Aku atur banyak hal terutama untuk berhadapan dengan game.. Tentunya bukan hal mudah buat orang yang hobi banget main game kaya aku untuk stop ngga main lagi... Bisa dicoba deh tips nya...
1. Harus ada niat
Usaha kalo dari awal ngga ada niat ya percuma aja sih. wkkkwkwk... disuruh mama ngga boleh main game, bla bla bla... biasanya pada bandel kalo disuruh mama gitu...
2. "Hey kita itu hidup di dunia nyata" jadi berfikirlah untuk maju
kata kata diatas harus tetap ada di pikiran kita. Kita itu hidup dimana sih? Bumi dan semua ini nyata. jadi kejarlah sesuatu yang nyata. Misalnya, banyak duit kamu beliin cash game. Terus game kan bisa aja bangkrut. Nah, kalo bangkrut trus duitnya kan ngga bisa balik lagi. Mendingan duitnya dimasukin ke bank buat masa depan, bisa kamu beliin HP baru, PC baru atau apapun yang kamu mau dan ada manfaatnya.
3. Perbanyak kegiatan
Kalo kamu banyak kegiatan pasti kan agak berkurang tuh gamenya... Misal aja kamu ajak teman pergi mancing, touring, atau wisata kemana gitu. hehehhee... Pasti lebih asik kan.... Kalo aku biasanya pergi kemana gitu cari obyek fotografi. Dengan begitu aku bisa menikmati keindahan alam yang begitu luar biasa. hehehhe...
Mungkin itu dulu deh. Ntar kalo keinget bisa aku tambah tambah lagi. Semoga tipsnya bisa membantu banyak orang diluar sana yang susah lepas dari kecanduan game. Tengkyu all dah mau baca :D
9 Manfaat Tidur Miring Ke Kanan
HENDAKNYA
mendahulukan posisi tidur menghadap di sisi sebelah kanan (rusuk kanan
sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa
apabila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri
sebagai tumpuan).
Salah satu manfaat tidur adalah di anjurkan untuk miring ke kanan, karena banyak sekali sekali manfaat yang bisa kita ambil dari sisi kesehatan.
Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.
1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
6. Merangsang buang air besar (BAB).
Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.
7. Mengisitirahatkan kaki kiri.
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang
8. Menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik
9. Menjaga saluran pernafasan.
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.
Yang jelas manusia itu butuh tidur yang cukup , hal yang kelihatannya sepele, ternyata bila sering2 kurang tidur dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan manusia itu sendiri , bahkan mungkin sampai berujung kepada kematian.
Sumber : kiriman milis dari Bp.Agus
Salah satu manfaat tidur adalah di anjurkan untuk miring ke kanan, karena banyak sekali sekali manfaat yang bisa kita ambil dari sisi kesehatan.
Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.
1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.
Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.
Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).
2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.
Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.
Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.
6. Merangsang buang air besar (BAB).
Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.
7. Mengisitirahatkan kaki kiri.
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang
8. Menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik
9. Menjaga saluran pernafasan.
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.
Yang jelas manusia itu butuh tidur yang cukup , hal yang kelihatannya sepele, ternyata bila sering2 kurang tidur dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan manusia itu sendiri , bahkan mungkin sampai berujung kepada kematian.
Sumber : kiriman milis dari Bp.Agus
Manfaat Dahsyat Buah Nanas
Nanas merupakan salah satu makanan surga yang dapat dimakan. Buah nanas, yang dijadikan jus dapat memuaskan rasa lapar akan rasa manis sebagaimana sebatang coklat. Selain menjadi makanan yang lezat, terdapat beberapa manfaat sehat dari nanas.
Nanas Kaya Akan Vitamin Dan Mineral
Manfaat nyata dari nanas adalah semua vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Nutrisi yang dikandung buah nanas termasuk kalsium, kalium, serat dan vitamin C. Selain itu buah nanas juga rendah lemak dan kolesterol.
Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam nanas ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nanas segar, nanas kaleng, nanas beku maupun diminum dalam bentuk jus nanas.
Nanas Menguatkan Tulang
Salah satu manfaat nanas adalah membantu membangun tulang yang sehat. Nanas kaya akan mangan, jejak mineral yang diperlukan tubuh Anda untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Secangkir nanas menyediakan 73% jumlah mangan yang disarankan untuk dikonsumsi secara harian. Manfaat nanas ini dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orangtua.
Nanas Baik Untuk Pilek Dan Batuk
Sementara banyak orang mengkonsumsi vitamin C ekstra maupun minum jus jeruk ekstra saat terserang pilek, pertimbangkanlah untuk mengkonsumsi sedikit nanas. Manfaat nanas saat Anda terkena pilek maupun batuk sama dengan manfaat dari jus jeruk, namun ada keuntungan tambahan dari nanas. Bromelain, yang ditemukan di dalam nanas, telah terbukti dapat menekan batuk dan melonggarkan lendir.
7 Alasan Bawang Putih Sangat Bermanfaat Bagi Anda
Bawang putih memang dapat membuat nafas Anda bau dan aroma khasnya mudah tercium oleh siapa saja yang ada di sekitar Anda. Meskipun demikian, terdapat beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari bawang putih. Paling tidak ada 7 manfaat penting yang bisa Anda dapatkan dari bawang putih:
1. Melawan Kanker
Bawang putih dikenal sebagai pejuang pelawan kanker yang hebat. Bawang putih terbukti dapat mengurangi sel kanker dan tumor. Bawang putih juga terbukti dapat membantu memperlambat penyebaran sel kanker. Bahkan bisa menghentikan penyebaran sel kanker.
2. Lebih Banyak Manfaat
Bawang putih juga membantu mencegah dan memecah batu empedu, batu ginjal bahkan batu kandung kemih. Hal ini jelas merupakan alasan yang bagus untuk mengkonsumsi bawang putih secara teratur.
3. Menyingkirkan Serangga
Nyamuk, lalat yang mengganggu, bisa Anda singkirkan dengan menyemprot mereka menggunakan bahan kimia yang berbahaya agar serangga-serangga itu tidak menggigit Anda. Namun sebenarnya ada alternatif yang lebih aman. Apakah Anda tahu bahwa serangga tidak suka rasa bawang putih? Jadi, saat musim kering dimana serangga banyak berkembang biak, makanlah lebih banyak bawang putih dan kebiasaan ini akan menghindari Anda dari gigitan serangga.
4. Obat Pencahar
Kapanpun Anda membutuhkan obat pencahar, jangan pergi ke toko dan membeli obat di apotek. Cobalah untuk memakan bawang putih terlebih dahulu. Memakan bawang putih mungkin dapat menjadi solusi untuk masalah yang sedang Anda hadapi.
5. Meningkatkan Daya Ingat
Alasan lain mengapa Anda harus mengkonsumsi bawang putih secara teratur adalah karena bawang putih dapat membantu meningkatkan daya ingat. Bawang putih juga membantu meningkatkan fungsi otak. Tidak ada yang suka menjadi pikun, setiap orang ingin memiliki daya ingat selama mungkin ia bisa.
6. Mengencerkan Darah
Bawang putih juga mengencerkan darah. Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bawang putih juga membantu menghentikan pembentukan gumpalan darah.
7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami
Bawang putih merupakan peningkat daya tahan tubuh yang alami. Bawang putih dapat membantu memerangi penyakit dan juga wabah penyakit. Jadi, jika Anda tidak suka sakit (tak seorang pun yang suka menjadi sakit), Anda sebaiknya mengkonsumsi bawang putih secara teratur.
Itulah 7 alasan kenapa bawang putih sangat baik bagi Anda. Bawang putih mungkin bukan makanan terbaik di dunia, namun bawang putih tetap mendatangkan manfaat yang baik bagi Anda. Seringkali makanan sehat yang baik bagi Anda memiliki rasa yang paling buruk. Namun jika Anda meramunya dengan tepat, bawang putih bisa terasa enak.
5 Makanan Yang Dapat Membantu Anda Tidur
1. Ceri
Ceri segar dan kering merupakan salah satu sumber makanan alami dari melatonin, senyawa kimia yang mengontrol jam internal tubuh untuk mengatur tidur. Para peneliti yang diuji dengan diberikan tart ceri menemukan kadar melatonin yang tinggi dan merekomendasikan untuk mengkonsumsi ceri satu jam sebelum tidur atau sebelum melakukan perjalanan ketika Anda berencana untuk tidur di pesawat.
2. Pisang
Kalium dan magnesium adalah relaksan otot alami, dan pisang merupakan sumber yang baik dari keduanya. Pisang juga mengandung asam amino L-trytophan, yang akan dikonversi menjadi 5-HTP di otak. Pada gilirannya 5-HTP akan dikonversi menjadi melatonin dan serotonin (suatu neurotransmitter yang membuat seseorang merasa santai).
3. Roti Bakar
Makanan yang kaya karbohidrat akan memicu produksi insulin, yang dapat menginduksi tidur dengan mempercepat pelepasan tryptophan dan serotonin, dua senyawa kimia otak yang akan membuat Anda rileks dan dapat mengantar Anda tidur.
4. Oatmeal
Seperti halnya roti bakar, semangkuk oatmeal memicu kenaikan gula darah, yang pada gilirannya memicu produksi insulin dan melepaskan senyawa kimia otak yang dapat merangsang tidur. Gandum juga kaya melatonin, yang sering dipakai orang untuk membantu mereka tidur.
5. Susu Hangat
Sebagaimana halnya pisang, susu mengandung asam amino L-tryptophan, yang diubah menjadi 5-HTP dan melepaskan serotonin yang membuat Anda rileks. Susu juga kaya kalsium yang dapat memicu tidur.
Tapi kalo aku sih makanan/minuman yang bisa bikin aku ngantuk itu malah kopi. Hahahaha.. ngga tau kenapa ya kalo hbs minum kopi malah jadi ngantuk berat. Beda kalo aku minum susu pas mau tidur. ishhhh... malah betah melek nih mata... Heran kan????
(Berbagai Sumber)
Tapi kalo aku sih makanan/minuman yang bisa bikin aku ngantuk itu malah kopi. Hahahaha.. ngga tau kenapa ya kalo hbs minum kopi malah jadi ngantuk berat. Beda kalo aku minum susu pas mau tidur. ishhhh... malah betah melek nih mata... Heran kan????
(Berbagai Sumber)
BERBAHAGIALAH ORANG-ORANG PEMAKAN PETAI !!
Anda semua pasti mengenal bahwa Petai (Pete) sebagai buah yang membuat bau mulut dan bau kentut sangat tidak sedap. Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete
tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi
buruk. Ini membuat pete menjadi salah satu makanan penting dalam makanan keseharian kita.
tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi
buruk. Ini membuat pete menjadi salah satu makanan penting dalam makanan keseharian kita.
a. Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah
yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.
yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.
b. PMS (premenstrual syndrome)
Jika mengalami PMS saat 'tamu' datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete.
Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.
Jika mengalami PMS saat 'tamu' datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete.
Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.
Anemia
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila
terjadi anemia.
terjadi anemia.
c. Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.
d. Kemampuan otak
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.
e. Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu
mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu
mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.
f. Obat mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan "penyakit" mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan
madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang
jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan "penyakit" mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan
madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang
jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.
g. Kekenyangan
Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan
pete untuk mengurangi sakitnya.
Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan
pete untuk mengurangi sakitnya.
h. Mual di pagi hari
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.
i. Gigitan nyamuk
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.
j. Untuk saraf
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.
k. Kegemukan
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering
meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah
sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.
Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan
kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya
tetap.
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering
meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah
sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.
Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan
kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya
tetap.
l. Luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah
satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini
juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah
satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini
juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.
m. Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah 'dingin' yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu
yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi
lahir dengan suhu tidak tinggi.
Seasonal Affective Disorder (SAD)
(penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah 'dingin' yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu
yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi
lahir dengan suhu tidak tinggi.
Seasonal Affective Disorder (SAD)
(penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.
n. Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan
kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan
kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin
o. Stress
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan
mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan
mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.
p. Stroke
Menurut riset dalam "The New England Journal of Medicine," makan pete sebagai bagian dari makanan sehari- hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.
Menurut riset dalam "The New England Journal of Medicine," makan pete sebagai bagian dari makanan sehari- hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.
Setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.
Pete juga kaya kalium dan merupakan buah dengan nilai makanan terbaik. Jadi mungkin sekaranglah saatnya anda mengubah kata-kata yang sudah terkenal mengenai apel itu menjadi: "A Petai a day keeps the doctor away" (makan petetiap hari akan menjauhkan anda dari dokter).
Es Teh Ternyata Berbahaya Bagi Ginjal, Yang Suka Es Teh Harus Tau !
Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa.
Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, ‘Apapun makanannya, minumnya tetap es teh.’
Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.
Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. ‘Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk,’ kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.
Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.
Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. ‘Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal,’ kata Milner.
Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.
Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. ‘Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal,’ kata Milner.
Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.
Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.
Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.
Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.
Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.
Bahaya Kesehatan, Anak Jangan Pakai Ponsel Sebelum 12 Tahun
Telepon genggam alias ponsel memang sudah menjadi kebutuhan yang sulit dipisahkan. Tak hanya orang dewasa, bahkan anak-anak pun kini banyak yang dibekali ponsel. Tapi para ahli mengingatkan, jangan pernah biarkan anak-anak menggunakan ponsel sebelum berusia 12 tahun.
Bahkan menurut fisikawan dan ahli di bidang radiasi, anak usia remaja pun sebaiknya hanya menggunakan ponsel untuk mengirim pesan singkat (SMS) saja, bukan untuk berbicara atau melakukan panggilan.
"Anak bukanlah orang dewasa yang bertubuh kecil, mereka tak seharusnya menggunakan ponsel sebelum usia 12 tahun," ujar Profesor Lawrie Challis, mantan kepala Mobile Telecommunications and Health Research programme (MTHR) seperti dilansir dariDailymail, Sabtu (24/4/2010).
Profesor Challis mengatakan, hal tersebut memang masuk akal, karena sistem kekebalan tubuh anak-anak masih berkembang dan kita tahu bahwa mereka lebih sensitif terhadap hal-hal lain, seperti ultra-violet dari sinar matahari.
Sayangnya, banyak orangtua yang merasa tenang jika membekali anaknya ke sekolah dengan ponsel karena bisa memantau anak dengan mudah.
Tapi bagi Profesor Challis, alasan-alasan tersebut bukanlah ide yang baik. Kecuali jika memang ada alasan keamanan tertentu yang harus dilakukan.
Rekomendasi ini datang dari MTHR, dimana Profesor Challis masih menjadi anggota, yang meluncurkan hasil penelitian mereka selama 30 tahun tentang risiko penggunaan ponsel terhadap 250.000 warga Eropa, 100.000 warga Inggris termasuk partisipan anak-anak.
Peneliti mendata jumlah panggilan pada masing-masing ponsel partisipan dan membandingkannya dengan catatan kesehatan, untuk menentukan apakah ponsel memicu atau memperburuk kanker, termasuk kanker telinga, kulit dan otak.
Studi ini juga melihat apakah ponsel meningkatkan kemungkinan penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson dan multiple sklerosis, stroke dan penyakit jantung, serta kondisi yang kurang serius seperti sakit kepala dan gangguan tidur.
Hasilnya, mereka yang berusia di bawah usia 12 tahun, yang memang dibekali ponsel oleh orang tuanya, paling rentan terhadap semua dampak negatif dari penggunaan ponsel.
Dan menurut para peneliti dari Imperial College London, hasil ini memang akan mengejutkan banyak orangtua. Tapi jika keadaannya mendesak dan anak-anak memang tidak bisa tanpa dibekali ponsel, pilihanya adalah dengan membekali anak ponsel beserta handset yang memang dirancang untuk anak.
"Jika orangtua khawatir, mereka dapat memantau anak-anak cukup dengan melakukan panggilan singkat, atau menggunakan perangkat hands-free," ujar John Cooke, direktur eksekutif Mobile Operators Association.
Menurutnya, orangtua harus bisa menimbang-nimbang antara manfaat jaminan nyata yang diberikan oleh teknologi ini terhadap kemungkinan efek kesehatan masa depan yang tidak diketahui.
Bahkan menurut fisikawan dan ahli di bidang radiasi, anak usia remaja pun sebaiknya hanya menggunakan ponsel untuk mengirim pesan singkat (SMS) saja, bukan untuk berbicara atau melakukan panggilan.
"Anak bukanlah orang dewasa yang bertubuh kecil, mereka tak seharusnya menggunakan ponsel sebelum usia 12 tahun," ujar Profesor Lawrie Challis, mantan kepala Mobile Telecommunications and Health Research programme (MTHR) seperti dilansir dariDailymail, Sabtu (24/4/2010).
Profesor Challis mengatakan, hal tersebut memang masuk akal, karena sistem kekebalan tubuh anak-anak masih berkembang dan kita tahu bahwa mereka lebih sensitif terhadap hal-hal lain, seperti ultra-violet dari sinar matahari.
Sayangnya, banyak orangtua yang merasa tenang jika membekali anaknya ke sekolah dengan ponsel karena bisa memantau anak dengan mudah.
Tapi bagi Profesor Challis, alasan-alasan tersebut bukanlah ide yang baik. Kecuali jika memang ada alasan keamanan tertentu yang harus dilakukan.
Rekomendasi ini datang dari MTHR, dimana Profesor Challis masih menjadi anggota, yang meluncurkan hasil penelitian mereka selama 30 tahun tentang risiko penggunaan ponsel terhadap 250.000 warga Eropa, 100.000 warga Inggris termasuk partisipan anak-anak.
Peneliti mendata jumlah panggilan pada masing-masing ponsel partisipan dan membandingkannya dengan catatan kesehatan, untuk menentukan apakah ponsel memicu atau memperburuk kanker, termasuk kanker telinga, kulit dan otak.
Studi ini juga melihat apakah ponsel meningkatkan kemungkinan penyakit saraf seperti Alzheimer, Parkinson dan multiple sklerosis, stroke dan penyakit jantung, serta kondisi yang kurang serius seperti sakit kepala dan gangguan tidur.
Hasilnya, mereka yang berusia di bawah usia 12 tahun, yang memang dibekali ponsel oleh orang tuanya, paling rentan terhadap semua dampak negatif dari penggunaan ponsel.
Dan menurut para peneliti dari Imperial College London, hasil ini memang akan mengejutkan banyak orangtua. Tapi jika keadaannya mendesak dan anak-anak memang tidak bisa tanpa dibekali ponsel, pilihanya adalah dengan membekali anak ponsel beserta handset yang memang dirancang untuk anak.
"Jika orangtua khawatir, mereka dapat memantau anak-anak cukup dengan melakukan panggilan singkat, atau menggunakan perangkat hands-free," ujar John Cooke, direktur eksekutif Mobile Operators Association.
Menurutnya, orangtua harus bisa menimbang-nimbang antara manfaat jaminan nyata yang diberikan oleh teknologi ini terhadap kemungkinan efek kesehatan masa depan yang tidak diketahui.
Rahasia Tauge
Menu TAUGE untuk hidangan makan tengah hari mahupun makan malam sering kali dipandang sebelah mata oleh kebanyakan kita.
Tauge dilihat sebagai hidangan yang langsung tidak menyelerakan.
Tapi tahukah anda, tauge yang kerap kali menjadi pilihan terakhir untuk dijadikan sayur ini sebenarnya mempunyai banyak khasiat.
Tauge dikatakan mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki dan wanita. Pengambilan tauge oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan oleh golongan ini makin baik. Begitu juga wanita, ia cukup berkesan membantu kesuburan telur yang dihasilkan.
Bagaimanapun, khasiat tauge tidak sekadar penyumbang kesuburan, ia juga terbukti melalui kajian mengandungi bahan yang dapat melumpuhkan bibit kanser, usus besar, pankreas dan juga penyakit leukimia.
Mengikut kajian yang dijalankan tauge sama ada dari jenis kacang hijau, alfalfa dan sebagainya mengandungi banyak unsur fitokimia ya berkhasiat. Salah satunya ialah kanavanin (canavanine), sejenis asid yang amino. Kanavanin, dikatakan mampu melumpuhkan bibit kanser leukimia, usus besar dan pankreas.
Selain itu, tauge juga mempunyai estrogen semulajadi berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen dalam tauge dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis)
Pengambilan tauge oleh wanita secara kerap dapat membantu mereka menghindar mereka dari kanser payudara, gangguan menjelang menstruasi,simptom pra-menopaus, dan gangguan akibat menopaus.
Sewaktu kacang-kacang dicambahkan untuk dijadikan tauge secara umum kadar saponinya meningkat sehingga 450 peratus.
Mereka yang berisiko penyakit strok dan serangan jantung, gara-gara kadar lemak darah yang tinggi dianjurkan lebih banyak mengambil tauge dalam menu harian mereka.
Saponi dalam tauge, menghalau "lemak jahat" LDL, tanpa mengganggu kandungan lemak baik HDL.
Selain sarat DNA, tauge padat dengan antioksida kuat yang menghalang tubuh dari radikal bebas perosak sel DNA. Pelindungan ini menguatkan kesimpulan tauge merupakan sayuran yang membuat anda menjadi lebih muda.
Satu lagi khasiat tauge yang tidak kurang hebat adalah membantu membuang kotoran dalam usus besar kerana mengandungi banyak serat dan air. Inilah yang menjadi tunjang utama tauge dalam memerangi sel kanser.
Apabila kotoran segera meniggalkan usus besar, tiada lagi zat-zat racun dalam kotoran yang yang dapat diserap tubuh. Ia akan mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang berseminya benih kanser.
Selepas membaca kebaikan sayur tauge janganlah ragu-ragu lagi untuk mengambilnya.
Jadi apalagi,
JOM kita ramai-ramai makan tauge hari-hari.
Tauge dilihat sebagai hidangan yang langsung tidak menyelerakan.
Tapi tahukah anda, tauge yang kerap kali menjadi pilihan terakhir untuk dijadikan sayur ini sebenarnya mempunyai banyak khasiat.
Tauge dikatakan mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki dan wanita. Pengambilan tauge oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan oleh golongan ini makin baik. Begitu juga wanita, ia cukup berkesan membantu kesuburan telur yang dihasilkan.
Bagaimanapun, khasiat tauge tidak sekadar penyumbang kesuburan, ia juga terbukti melalui kajian mengandungi bahan yang dapat melumpuhkan bibit kanser, usus besar, pankreas dan juga penyakit leukimia.
Mengikut kajian yang dijalankan tauge sama ada dari jenis kacang hijau, alfalfa dan sebagainya mengandungi banyak unsur fitokimia ya berkhasiat. Salah satunya ialah kanavanin (canavanine), sejenis asid yang amino. Kanavanin, dikatakan mampu melumpuhkan bibit kanser leukimia, usus besar dan pankreas.
Selain itu, tauge juga mempunyai estrogen semulajadi berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen dalam tauge dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis)
Pengambilan tauge oleh wanita secara kerap dapat membantu mereka menghindar mereka dari kanser payudara, gangguan menjelang menstruasi,simptom pra-menopaus, dan gangguan akibat menopaus.
Sewaktu kacang-kacang dicambahkan untuk dijadikan tauge secara umum kadar saponinya meningkat sehingga 450 peratus.
Mereka yang berisiko penyakit strok dan serangan jantung, gara-gara kadar lemak darah yang tinggi dianjurkan lebih banyak mengambil tauge dalam menu harian mereka.
Saponi dalam tauge, menghalau "lemak jahat" LDL, tanpa mengganggu kandungan lemak baik HDL.
Selain sarat DNA, tauge padat dengan antioksida kuat yang menghalang tubuh dari radikal bebas perosak sel DNA. Pelindungan ini menguatkan kesimpulan tauge merupakan sayuran yang membuat anda menjadi lebih muda.
Satu lagi khasiat tauge yang tidak kurang hebat adalah membantu membuang kotoran dalam usus besar kerana mengandungi banyak serat dan air. Inilah yang menjadi tunjang utama tauge dalam memerangi sel kanser.
Apabila kotoran segera meniggalkan usus besar, tiada lagi zat-zat racun dalam kotoran yang yang dapat diserap tubuh. Ia akan mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang berseminya benih kanser.
Selepas membaca kebaikan sayur tauge janganlah ragu-ragu lagi untuk mengambilnya.
Jadi apalagi,
JOM kita ramai-ramai makan tauge hari-hari.
Pisang, Tingkatkan Konsentrasi Anak
Pisang termasuk buah yang padat nutrisi dan energi. Teksturnya yang lembut membuat pisang sering dijadikan buah pilihan untuk makanan bayi. Bagi anak-anak, pisang juga bisa menjadi bekal sehat ke sekolah.
Di banyak negara maju, pisang kerap menjadi bekal makanan anak-anak ke sekolah. Mereka juga memasukkan potongan pisang ke dalam sereal dan susu saat sarapan. Pisang menyediakan cukup energi bagi anak-anak untuk siap mengikuti pelajaran di sekolah.
Dr Ir Sobir dari Pusat Kajian Buah-buahan Tropika IPB menjelaskan, sebuah penelitian tentang pisang dilakukan terhadap 200 pelajar di sekolah Twickehnham di Middlesex, Inggris. Kepada mereka diberikan makanan tambahan berupa pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Penelitian dilakukan menjelang waktu ujian.
Hasilnya, menurut Dr Sobir, konsumsi pisang tersebut membantu proses belajar mereka. Kalium yang terdapat pada pisang inilah yang berperan meningkatkan konsentrasi belajar anak.
Selain itu, kandungan vitamin B pada pisang yang cukup tinggi juga mampu mempertahankan aktivitas kerja sistem saraf. Hal inilah yang mendorong pelajar bisa berkonsentrasi lebih lama.
Dalam satu pisang memang terkandung banyak zat gizi. ”Kandungan vitamin dan mineralnya lebih unggul dibandingkan buah dan sayuran lain, terutama untuk vitamin B6 (piridoksin)
Jika dibandingkan dengan apel, pisang mengandung 4 kali lebih banyak protein, dua kali lebih banyak karbohidrat, tiga kali lebih banyak fosfor, lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, serta dua kali lebih banyak vitamin dan mineral lainnya.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari satu pisang. Selain sangat bermanfaat dalam mencegah stres, pisang juga meningkatkan daya pikir, mengobati radang cerna, serta menyehatkan mata.
Pilih rajabulu
Pisang juga dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan potasium (kalium) serta magnesium. Kandungan kedua mineral ini sangat berguna, terutama bagi sistem kardiovaskuler serta kesehatan otot dan saraf.
Kandungan piridoksin yang tinggi, flavonoid, serta alkaloid yang terdapat pada pisang, terutama pisang rajabulu, diduga memiliki aktivitas antidiabetes. Itu sebabnya, berikan pisang rajabulu kepada anak yang menderita diabetes.
Penelitian yang dilakukan PKBT-IPB bersama dengan Puslitbang Gizi Depkes menunjukkan bahwa pisang rajabulu memiliki indeks glikemik 54 persen dibandingkan dengan gula standar sehingga dapat dikonsumsi diabetesi.
Pisang juga berguna bagi mereka yang mengalami stres dan kelelahan karena mengandung serotonin. Menurut Dr Sobir, kadar serotonin pada pisang cukup tinggi, yaitu sekitar 31,4 ng/g. Begitu juga kandungan kaliumnya. Pembentukan serotonin ini dirangsang oleh triptofan yang ada pada pisang.
Serotonin merupakan senyawa yang membuat perasaan rileks, tenang, menambah mood atau suasana hati, serta membuat perasaan lebih bahagia sehingga stres ataupun kelelahan bisa terusir. Itu sebabnya anak yang lelah atau stres setelah belajar di sekolah bisa diberi pisang.
Orangtua bisa mengolah pisang menjadi banana milkshake atau susu pisang kocok, sate pisang yang mudah dibuat dan penampilannya menggugah selera anak, atau pisang goreng penyet ditabur mesis.
Pisang juga bisa diberikan apabila anak sulit tidur pada malam hari. Memberikan pisang dengan susu, yang sama-sama mengandung triptofan, akan membuat anak lebih tenang sehingga mereka bisa segera tidur lelap.
Sembuhkan Tukak Lambung
Bagi anak yang mengalami gangguan pencernaan, pisang juga bisa dimanfaatkan. Beberapa penelitian, seperti dijelaskan Dr Sobir, menemukan bahwa pisang dapat menyembuhkan luka pada sistem pencernaan.
Penelitian atas efek antipektin pada hewan percobaan yang diberi perlakuan ekstrak pisang varietas Palo dan Horn, mampu menyembuhkan luka sebesar 70 dan 88 persen dibandingkan tanpa perlakuan.
Pisang pun dianjurkan untuk dikonsumsi anak yang bermasalah dengan sistem pencernaan karena tekstur daging buahnya yang halus dan lunak. ”Pisang dapat dimakan tanpa menambah kerja sistem pencernaan. Latek yang terdapat pada pisang juga dapat mencegah iritasi dengan melapisi dinding lambung dan usus,” ujar Dr Sobir.
Bagi anak yang mengalami anemia, pisang merupakan makanan yang baik. Ini karena pisang kaya akan zat besi yang dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Tambahan lagi, dengan mengonsumsi pisang, anak tidak akan sembelit, seperti yang terjadi apabila diberi suplemen zat besi.
Nah, cobalah memperkaya buah pisang dalam menu harian anak-anak. Selain mudah didapat, pisang juga relatif murah, tetapi tidak murahan. Kan jelas-jelas padat gizi!
Di banyak negara maju, pisang kerap menjadi bekal makanan anak-anak ke sekolah. Mereka juga memasukkan potongan pisang ke dalam sereal dan susu saat sarapan. Pisang menyediakan cukup energi bagi anak-anak untuk siap mengikuti pelajaran di sekolah.
Dr Ir Sobir dari Pusat Kajian Buah-buahan Tropika IPB menjelaskan, sebuah penelitian tentang pisang dilakukan terhadap 200 pelajar di sekolah Twickehnham di Middlesex, Inggris. Kepada mereka diberikan makanan tambahan berupa pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Penelitian dilakukan menjelang waktu ujian.
Hasilnya, menurut Dr Sobir, konsumsi pisang tersebut membantu proses belajar mereka. Kalium yang terdapat pada pisang inilah yang berperan meningkatkan konsentrasi belajar anak.
Selain itu, kandungan vitamin B pada pisang yang cukup tinggi juga mampu mempertahankan aktivitas kerja sistem saraf. Hal inilah yang mendorong pelajar bisa berkonsentrasi lebih lama.
Dalam satu pisang memang terkandung banyak zat gizi. ”Kandungan vitamin dan mineralnya lebih unggul dibandingkan buah dan sayuran lain, terutama untuk vitamin B6 (piridoksin)
Jika dibandingkan dengan apel, pisang mengandung 4 kali lebih banyak protein, dua kali lebih banyak karbohidrat, tiga kali lebih banyak fosfor, lima kali lebih banyak vitamin A dan zat besi, serta dua kali lebih banyak vitamin dan mineral lainnya.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari satu pisang. Selain sangat bermanfaat dalam mencegah stres, pisang juga meningkatkan daya pikir, mengobati radang cerna, serta menyehatkan mata.
Pilih rajabulu
Pisang juga dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan potasium (kalium) serta magnesium. Kandungan kedua mineral ini sangat berguna, terutama bagi sistem kardiovaskuler serta kesehatan otot dan saraf.
Kandungan piridoksin yang tinggi, flavonoid, serta alkaloid yang terdapat pada pisang, terutama pisang rajabulu, diduga memiliki aktivitas antidiabetes. Itu sebabnya, berikan pisang rajabulu kepada anak yang menderita diabetes.
Penelitian yang dilakukan PKBT-IPB bersama dengan Puslitbang Gizi Depkes menunjukkan bahwa pisang rajabulu memiliki indeks glikemik 54 persen dibandingkan dengan gula standar sehingga dapat dikonsumsi diabetesi.
Pisang juga berguna bagi mereka yang mengalami stres dan kelelahan karena mengandung serotonin. Menurut Dr Sobir, kadar serotonin pada pisang cukup tinggi, yaitu sekitar 31,4 ng/g. Begitu juga kandungan kaliumnya. Pembentukan serotonin ini dirangsang oleh triptofan yang ada pada pisang.
Serotonin merupakan senyawa yang membuat perasaan rileks, tenang, menambah mood atau suasana hati, serta membuat perasaan lebih bahagia sehingga stres ataupun kelelahan bisa terusir. Itu sebabnya anak yang lelah atau stres setelah belajar di sekolah bisa diberi pisang.
Orangtua bisa mengolah pisang menjadi banana milkshake atau susu pisang kocok, sate pisang yang mudah dibuat dan penampilannya menggugah selera anak, atau pisang goreng penyet ditabur mesis.
Pisang juga bisa diberikan apabila anak sulit tidur pada malam hari. Memberikan pisang dengan susu, yang sama-sama mengandung triptofan, akan membuat anak lebih tenang sehingga mereka bisa segera tidur lelap.
Sembuhkan Tukak Lambung
Bagi anak yang mengalami gangguan pencernaan, pisang juga bisa dimanfaatkan. Beberapa penelitian, seperti dijelaskan Dr Sobir, menemukan bahwa pisang dapat menyembuhkan luka pada sistem pencernaan.
Penelitian atas efek antipektin pada hewan percobaan yang diberi perlakuan ekstrak pisang varietas Palo dan Horn, mampu menyembuhkan luka sebesar 70 dan 88 persen dibandingkan tanpa perlakuan.
Pisang pun dianjurkan untuk dikonsumsi anak yang bermasalah dengan sistem pencernaan karena tekstur daging buahnya yang halus dan lunak. ”Pisang dapat dimakan tanpa menambah kerja sistem pencernaan. Latek yang terdapat pada pisang juga dapat mencegah iritasi dengan melapisi dinding lambung dan usus,” ujar Dr Sobir.
Bagi anak yang mengalami anemia, pisang merupakan makanan yang baik. Ini karena pisang kaya akan zat besi yang dapat merangsang pembentukan sel darah merah. Tambahan lagi, dengan mengonsumsi pisang, anak tidak akan sembelit, seperti yang terjadi apabila diberi suplemen zat besi.
Nah, cobalah memperkaya buah pisang dalam menu harian anak-anak. Selain mudah didapat, pisang juga relatif murah, tetapi tidak murahan. Kan jelas-jelas padat gizi!
(Kompas.com)
Tips kesehatan dengan juice 3 in 1
Pengerasan hati, ternyata bisa ditolong. Keajaiban baru jus buah segar. Pendeta meditasi senior di Jepang Fu Ze Zhi Fang, mengusulkan pengobatan dengan kentang, tercatat berkasiat obat secara ajaib.
Kentang, Wortel & Apel
Jus segar campuran 3 in 1 ini berkhasiat :
1. Mencegah dan mengobati kanker
2. Menekan pertumbuhan sel kanker
3. Mencegah dan mengobati penyakit hati, ginjal, pankreas, bisul, lambung (gastic ulcer).
4. Mencegah dan mengobati bentuk infeksi pernafasan yang bukan tipe tertentu.
5. Mengembalikan stamina tubuh, menguatkan kualitas tubuh.
6. Meningkatkan imunitas dan daya penyembuhan diri.
7. Mengembalikan kondisi semula dari kelelahan mata.
8. Menghilangkan kekeringan mata, sehingga mata indah bersinar.
9. Mengobati sakit pinggang, sakit pundak, sakit lutut
10. Mengeluarkan zat racun dari tubuh, mempercantik dan melembabkan permukaan kulit, mengontrol kegemukan.
11. Menuntaskan konstipasi, wasir, bau mulut tuntas diobati, asam lambung, mengurangi rasa sakit karena datang bulan.
Keunggulan :
Tidak ada efek samping apapun, makanan kesehatan bergizi tinggi, segera terserap dan mengeluarkan racun sehingga nafsu makan bertambah, meningkatkan dan mengembalikan energi tubuh.
Bahan :
Kentang, wortel dan apel segar, masing masing sebuah. Masing masing beratnya sekitar 150gr s/d 200 gr per buah. Diblender jadi jus, segera diminum setelah blender, jangan disimpan.
Perhatian !!!
Bagian kentang yang bertunas harus dibuang, agar tidak keracunan. Jus buah segar ini sebaiknya diminum pagi hari dalam keadaan perut kosong. Untuk penderita penyakit berat, setiap sore diminum sekali lagi dalam keadaan perut kosong. Satu jam setelah minum barulah boleh sarapan atau makan malam, untuk mencegah cairan lambung dilarutkan, sehingga mempengaruhi proses pencernaan.
Harus diminum setiap hari tanpa terputus, penyakit ringan akan terlihat hasilnya setelah 3 minggu. Penyakit berat akan terlihat hasilnya setelah 3 bulan.
Catatan penyakit yang telah berhasil disembuhkan :
1. 20 th penyakit membandel bau mulut berhasil tuntas disembuhkan. Tn.Feng berumur 45th, dua puluh tahun belakangan ini mengidap kelainan bau mulut, membawa kegelisahan yang sangat besar dalam hubungan masyarakat, pengobatan Barat dan Timur tidak membuahkan hasil, tahun lalu melalui teman baik yang merekomendasi minum jus buah segar, pada waktu itu mencoba dengan setengah percaya setengah curiga, meminum 500 cc setiap pagi dalam keadaan perut kosong, 2 bulan kemudian bau mulut hilang sama sekali.
2. Kanker paru paru jadi terkontrol. Dibawah telinga Tn.Ding tumbuh sebuah tumor, divonis sebagai sel kanker stadium akhir, setelah pengobatan radiasi, sel kanker menyebar ke bagian paru paru. Diberitahukan keadaannya sudah pada tahap tidak ada cara pengobatan. Tn Ding dengan sikap tergesa gesa, sesampai dirumah mencoba pengobatan jus. Sejauh ini penyebaran sel kanker sudah terkontrol, stamina secara perlahan membaik, bahkan hampir bisa dikatakan boleh kembali ke tempat kerja.
3. Infeksi hati (hepatitis), alergi serbuk bunga, eksema (penyakit kulit). Ny Xu berumur 68 th, mengidap penyakit hepatitis kronis, alergi serbuk bunga, eksema. Menurut analisa dokter, infeksi hati memburuk, bisa menyebabkan saluran makanan, usus mudah menjadi kanker. Ayah, paman, bibi dan kakak perempuan dari Ny Xu meninggal karena kanker. Beliau juga khawatir terkena kanker. Selanjutnya pada saat dia melihat artikel tentang pengobatan dengan jus kentang dan apel diblender jadi jus buah segar, sedemikian berselera dan mudah diminum, beliau memandang jus segar sebagai air kehidupan, dalam sekejap langsung diminum habis semuanya. Tidak lama, keajaiban terjadi, setelah 2 bulan kemudian diperiksa, kondisi penyakit mulai stabil. 4 bulan kemudian diperiksa mendekati normal. Selain infeksi hati membaik, masih ada 2 hasil diluar dugaan yang pantas disyukuri : ke 1 beliau memiliki gangguan alergi jangka panjang terhadap serbuk bunga, musim semi tahun ini gejala alergi ini tidak muncul. Ke 2 biasanya ketika tangan dan kaki tertiup angin dingin, langsung bercak merah dan gatal yang luar biasa, disebut juga eksema. Tetapi tahun ini sekalipun tidak muncul. Ini semua karena khasiat minum jus kentang segar, stamina bertambah baik, kemampuan tubuh menyembuhkan diri bertambah kuat, suasana hati nyonya Xu sekarang sangat gembira.
4. Empat puluh tahun bagian putih mata panas kemerahan, tiga bulan sembuh tuntas Tuan Lin berumur 58 tahun, sejak mulai umur 17 tahun kedua matanya sering panas kemerahan, pengobatan Timur mevonis sebagai [GanJingJiYan] , setelah minum obat beberapa tahun tanpa hasil. Pengobatan Barat memvonis penyakit sebagai akibat dari polusi udara, sebaiknya pindah ke desa, tetapi setelah tinggal puluhan tahun di desa, tidak ada tanda perubahan membaik pada mata. Berhubung bagian putih mata mendapat tekanan darah dalam jangka panjang berwarna kemerahan, teman memberi nama panggilan dia sebagai mata lychee. Beruntung tahun lalu setelah membaca artikel jus buah segar 3 in 1, setiap pagi hari dalam keadaan perut kosong minum 500 CC jus segar, setelah satu bulan kedua mata berubah membaik secara drastis, panas dan kemerahan berkurang. Tiga bulan kemudian, bagian putih dan hitam kedua mata dapat dibedakan dengan jelas, mulai saat ini tidak ada lagi gejala panas kemerahan.
5. Pengerasan Hati, ternyata bisa ditolong Nyonya Gao berumur 59 tahun, mengidap pengerasan Hati (Sirosis), bisul di pembuluh vena saluran pencernaan pecah, muntah darah dalam jumlah banyak, kulit kekuningan, wajah dan kaki serta tangan membengkak, sepanjang hari dalam keadaan tidur bermalasan, berkali-kali masuk rumah sakit untuk tindakan operasi, juga pernah mencoba berbagai pengobatan dan makanan kesehatan, tetapi karena kondisi hati sangat buruk, selalu tidak membuahkan hasil. Mendadak pada suatu kesempatan waktu dikenalkan oleh teman, setelah mendengar jus kentang segar mempunyai kasiat yan g sangat baik terhadap pengobatan kanker hati, untuk itu segera beraksi membuat jus kentang segar. Bahannya kentang, wortel, apel, ditambah (perasan) 1/3 lemon sebagai campuran aroma. Ketiga jenis di blender jadi jus segar langsung diminum, satu jam kemudian barulah sarapan.
Kebiasaan Sepele yang Bisa Menyebabkan Otak Rusak
Nurul Ulfah - detikHealth
Jakarta, Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.
Seperti dilansir Calorielab, Kamis (11/2/2010), otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.
Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.
Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 - 1016 operasi per detik.
Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, Kamis (11/2/2010), berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :
1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.
2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.
3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.
4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.
6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.
7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.
8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.
9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.
10. Jarang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.
Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.
Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.
Selain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi secara molekular juga menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. Virus yang telah dilemahkan ini kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf yang rusak.(fah/ir)
.jpg)
